如何科学锻炼?

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如何科学锻炼?

匿名	举报 2013-04-30 15:21 锻炼要讲究科学，要循序渐进，膳食要合理安排，饭后需经过1小时30分钟以后才可以进行剧烈运动；运动前不要吃得过饱，不要大量喝水；运动前准备活动要充分，运动中要注意呼吸节律等

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